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有留意日本繪本的朋友對吉竹伸介（Yoshitake Shinsuke）的名字不會陌生，吉竹伸介老師的中譯新書《討厭的人都跌倒吧》（三采，2019年11月）在眾多情緒管理繪本中手法最富想像力、也最人性化。吉竹伸介老師以可愛的畫風、幽默的情節將情緒管理的過程有條不紊地陳述，當中包含多種正念（Mindfulness）技巧，卻毫無半點說教意味，反而讓人處處共嗚，小讀者們都非常受落。小孩透過閱讀繪本得到治癒，經成人引導還可以學到一些正念技巧，以下列出其中幾個例子供家長及導師參考。不加批判地接受情緒《討厭的..

跟大家分享台灣精神科醫生鄧惠文為孩子編制的情緒成長繪本《我不想說對不起》（三采，2019年2月）。＊前文：媽媽外出了，家中只剩爸爸和愛麗。愛麗要求爸爸帶她外出遊玩，爸爸因事忙拒絕。拉扯間濺了熱咖啡，兩父女為誰對誰錯，互不相讓…節錄︰媽媽回來了。愛麗聽見爸爸告訴媽媽發生了什麼事。愛麗很難過。「我可以進來嗎？」是媽媽的聲音。愛麗沒有回答。「你要我進去陪你嗎？」愛麗想了想：「我想要你陪我，但是你不可以叫我跟爸爸說對不起。」「這樣嗎？那我得想想該怎麼辦。」愛麗等待着。媽媽沒有答應他，也沒有進來。愛麗覺得..

較早之前，筆者與一起當義工的媽咪朋友，到電台接受訪問，談尊重、說孝道。媽咪V說，她剛剛參加了兒子幼稚園安排的「感恩敬茶禮」活動。爸媽安坐椅子上，孩子為爸媽奉上一杯水和茶點，然後跟爸媽說聲「我愛你！我願以我的能力服務你！」，場面溫馨感人。校長告誡家長，不要以為孩子年紀小、能力低，其實他們都可以幫助他人，應該給他們機會作出貢獻，回饋家人的照顧。媽咪C則分享她數年前有份策劃的一個有關孝道的活動，不約而同都是奉茶。參加的幾千位老人家，同一時間接受親人或義工為他們奉茶，以表孝道和尊敬。而她自己的家庭，大年..

上星期提到，香港離婚率接近四成。推論每十個家庭，有四對夫婦正在醞釀離異，夫妻互相猜疑妒忌，哭鬧不休。在我們的傾談室內，時常會遇見身處這股家庭風暴之中，行為情緒出了「問題」的孩子。或許父母親會告訴我們，他們是很小心的，從不在孩子面前爭吵。可是，對父母忠心不二的孩子，都像安裝了接收器一樣，父母之間的任何微細的風吹草動，半句說話，一個眼神，他們都巨細無遺的收錄，甚至比父母看得還要通透，惶恐之中受到的傷害更深。「家姐，我尋晚又聽見爹哋媽咪閙交，媽咪今次話要離婚呀！你估佢哋會唔會真係離婚？」七歲的弟弟問八..

「嗰日條街粒粒亂！我好驚亞女放學返唔到屋企。所以我決定揸車去接佢！」乖乖不得了！這位媽咪正向樂觀，長袖善舞。唯獨是在駕駛軚盤之後，是一位超級緊張大師，記錄絕不光彩。她亦有自知之明。可是，當母愛呼喚的時候，什麼紀律也通通拋諸腦後，奮不顧身的往前便衝。「咁路上咪多添三分危險？ ！」筆者忍不住揶揄。「係呀！不過都唔理得咁多。」「結果呢？」「我臨崖勒馬。」「點解呢？」「拎起車匙，想衝出門口的一剎，覺得不妥。」這就是重點所在。當孩子遇上困難或受了委屈，媽媽當然會心疼，但若我們以過分澎湃、不冷靜的情緒，甚至..

今天是2020年第一個post。祝願大家家庭幸福，身體健康，喜樂平安常伴隨！新的一年新的規劃。請各位細心思考、誠實面對以下這份問卷，以1-5分為基準，1代表不時常發生，5代表非常頻密地發生，檢視一下自己竉愛孩子的程度。更加理想的，是夫妻倆各做一份，然後互相比對，逹成一致固然好，有分歧的話，不妨藉此坦誠溝通，說出自己、和對伴侶教養孩子的感受。問卷如下：1）孩子對待別人懂得有禮貌，但甚少自發地感謝爸媽。註：要分清楚孩子是「念口簧」式的講唔該、多謝，還是真心。例如：「我要食糖」、「咁你要講乜嘢」、「唔..

以下是筆者數年前的一次親身經歷。回想起來情景仍是歷歷在目，想與大家分享。時為聖誕前的一個傍晚，筆者從尖沙咀碼頭搭巴士去旺角。同車有一位媽媽帶着一個大概八九歲的哥哥、和五六歲的妹妹。媽媽衣着樸素，孩子們乾淨企理。當巴士駛經半島酒店的時候，聖誕燈飾剛剛亮起，閃爍耀眼。孩子們拍手叫道：「媽媽，啲聖誕燈飾好靚呀！」「係呀，呢度係半島酒店，香港嘅著名地標。呢度嘅下午茶，同埋奶黃月餅都好出名架。」媽媽回答說。「媽媽，我都想食月餅。」妹妹說。哥哥則問道：「媽媽，喺半島酒店食嘢係咪好貴架？」媽媽笑着說：「傻女，..

長久以來，心理學家專注照顧和疏理人類思想、行為、成長發展、人格、情緒等問題；不積極地等到問題出現了，才採取行動，修補傷痕。90年代末期，時仼美國心理學學會會長的馬汀‧沙利文 （Martin E. Seligman）撰文向同行呼籲，處理心理問題的同時，更應當誘導大家找出人生的亮點，讓生活過得更充實、更愉快和更有意義。筆者認為，幸福感是發自內在，而不是被給予的。人要活得幸福，首先要接納自己，包括自己的不完美，並且有能耐抓住自己的長處並加以運用發揮，以達致豐盛人生。剛被《時代》雜誌選為2019年度風雲..

羅樂德Dorothy Law Nolte（1925-2005）是美國著名的家庭治療師和社會學家，於1954寫下〝Children Learn What They Live〞 這首廣為傳頌的詩，為家長、從事教育和家庭輔導和青少年工作的人士，帶來不少啟發。在指責中成長，孩子容易怨天尤人在敵意中成長，孩子學會好勇鬥狠在恐懼中成長，孩子容易畏首畏尾在憐憫中成長，孩子學會自怨自艾在嘲諷中成長，孩子容易消極退縮在妒忌中成長，孩子學會勾心鬥角在羞辱中成長，孩子容易自責難安在鼓勵中成長，孩子充滿自信在寬容中成長..

筆者不是虎媽，卻承認自己是「有要求的母親」。在帶幼孩的歲月裡，確實需要從嬰孩時期為兒女設立規範。眾所週知，嬰兒出生的時候，粉團一般的嬌弱無力，吸吮與哭鬧是賴以維生的技能。但是當孩子到兩三歲的時候，他們已可以表達同理心，也同時懂得狡猾。嬰幼階段學習之神速，科學家一致認為是人一生中最能學習的時候。現代科技容許我們窺探零至三歲的孩子的腦部，科學家發現他們的大腦每秒可進行700至1000次的新連接︰每一次大小經歷、任何感官刺激、父母親的聲音撫摸…都在幼兒的腦袋中點滴累積，漸漸形成一個龐大的神經網絡（Ne..