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未知大家有否留意，上期「來自星星的他與她」一文的插圖中，來自不同星球的男人和女人，呼吸著的都不是氧氣。女人賴以維生的 “Oxytocin”，中文叫作催產素；與大家認識的多巴胺（Dopamine）、胺多芬（Endorphin）和血清素（Serotonin），號稱四大快樂荷爾蒙。撇開冗長的腦神經科學研究和理論，簡單來說，催產素是母愛的根源。功能上，女性懷孕和分娩前後，體內的催產素濃度會上升，促使子宮收縮，推助分娩；刺激乳腺細胞成熟，讓母親可以餵哺幼嬰。解釋了母親照顧孩子的無微不至，除了真正的血脈相連..

“Men are from Mars, Women are from Venus” 《男人來自火星，女人來自金星》，一本差不多30年前的著作，至今卻仍然是最能道破男女先天心理分別的經典理論。誠然，男女思維方式大有不同，行為模式亦大相庭徑。但既然大家都選擇了在地球生活，便要學習和平共處，除了忍讓，學做對方「肚裏的蟲」，了解對方的需要，找出合適的溝通方式，才是王道。據說作者Dr. John Gray用了七年時間做資料蒐集，訪問了超過25,000人而得出的「火星金星論」，認為來自火星的男人，堅持自己問..

媽媽帶著四歲的女兒，到親友家中拜訪。進門不久，女兒便釘上了大廳中的鋼琴，二話不說便爬上琴椅，媽媽緊隨其後，掀起琴布，打開琴蓋，為女兒大顯身手作好準備。親友見狀，走到母女身邊，把女孩抱起，柔聲說道：「你想彈琴嗎？係咪應該先問下我呢？」媽媽腼腆地道：「哎呀！唔記得咗問添！囡囡，應該講咩呀？」「我可唔可以彈琴？」小女孩甜聲問道「當然可以啦。」胡亂彈了一會，小女孩便另尋目標去。媽媽亦隨之離開。親友順手執拾，把琴蓋上並把琴布重新鋪好。過不多時，小女孩又再次爬上琴椅，媽媽於是又再掀起琴布，打開琴蓋，並又再忘..

筆者沒有一雙巧手，針繡縫紉技巧拙劣；毫無繪畫美術天份；歲晚指定動作之一的賀年花，每年都因插得一塌糊塗而被恥笑；因為從來沒有蓄過長髮，為女兒梳頭鬢辮都要重新再培訓。每當孩子要交Project 的時候，更覺自卑，別的媽媽把整座亞瑪遜森林都給建了出來，咱們只停留於玻璃紙和顏色羽毛的2D思維！，但是，天生我材必有用，筆者還是覺得自己是一個有辦法的媽媽。記得女兒年幼的時候，頭髮稀疏幼細，但女孩子嘛，總得為她把頭髮留長。最尷尬的日子，橡筋圈紮不住、髮夾夾不穩、布的膠的頭箍不舒服，細碎的毛髮不停往眼睛裏插，她..

再節錄《我不想說對不起》（三采， 2019年2月），緊貼前文繼續發展。＊「原來如此。」媽媽想了想，問愛麗：「你差點害自己被燙到，這是不是你做錯的一件事？」愛麗用力搖頭：「才不是咧！是爸爸沒拿好咖啡，是他的錯！他才應該說對不起！」「那我們去告訴爸爸，他應該說對不起！」（母女走到爸爸身旁）「你要說嗎？」媽媽問愛麗，愛麗搖搖頭。「爸爸，你應該說對不起！」媽媽說。「為什麼？我做錯了什麼？」爸爸很驚訝。「你沒有拿好咖啡，咖啡灑了，燙到手，還差點灑到愛麗！」「因為愛麗突然拉我，我才會拿不好！哪有我說對不起的..

肺炎疫情來勢洶洶，大家都被殺個措手不及。電視傳來市民通宵排隊買口罩的新聞，大家既擔心又憤怒，看著叫人心痛！群組傳來一段談論有關心靈與身體健康的錄音，節錄部份如下：《健康的身體與健康的情緒、健康的關係，和健康的心靈息息相關！試想想，當人緊張、焦慮、擔心、煩惱的時候，面色會變蒼白、心跳會加速、失眠、頭暈、耳鳴、胃痛、肚瀉、便秘等身體徵狀會出現，便是鐵証著健康與情緒的密切關係。廣東話的表達中，常以身體狀況去表達情緒。例如「諗起佢就反胃」「煩到嘔」「嬲到震」。黃帝內經亦有云，「 怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，..

有留意日本繪本的朋友對吉竹伸介（Yoshitake Shinsuke）的名字不會陌生，吉竹伸介老師的中譯新書《討厭的人都跌倒吧》（三采，2019年11月）在眾多情緒管理繪本中手法最富想像力、也最人性化。吉竹伸介老師以可愛的畫風、幽默的情節將情緒管理的過程有條不紊地陳述，當中包含多種正念（Mindfulness）技巧，卻毫無半點說教意味，反而讓人處處共嗚，小讀者們都非常受落。小孩透過閱讀繪本得到治癒，經成人引導還可以學到一些正念技巧，以下列出其中幾個例子供家長及導師參考。不加批判地接受情緒《討厭的..

跟大家分享台灣精神科醫生鄧惠文為孩子編制的情緒成長繪本《我不想說對不起》（三采，2019年2月）。＊前文：媽媽外出了，家中只剩爸爸和愛麗。愛麗要求爸爸帶她外出遊玩，爸爸因事忙拒絕。拉扯間濺了熱咖啡，兩父女為誰對誰錯，互不相讓…節錄︰媽媽回來了。愛麗聽見爸爸告訴媽媽發生了什麼事。愛麗很難過。「我可以進來嗎？」是媽媽的聲音。愛麗沒有回答。「你要我進去陪你嗎？」愛麗想了想：「我想要你陪我，但是你不可以叫我跟爸爸說對不起。」「這樣嗎？那我得想想該怎麼辦。」愛麗等待着。媽媽沒有答應他，也沒有進來。愛麗覺得..

較早之前，筆者與一起當義工的媽咪朋友，到電台接受訪問，談尊重、說孝道。媽咪V說，她剛剛參加了兒子幼稚園安排的「感恩敬茶禮」活動。爸媽安坐椅子上，孩子為爸媽奉上一杯水和茶點，然後跟爸媽說聲「我愛你！我願以我的能力服務你！」，場面溫馨感人。校長告誡家長，不要以為孩子年紀小、能力低，其實他們都可以幫助他人，應該給他們機會作出貢獻，回饋家人的照顧。媽咪C則分享她數年前有份策劃的一個有關孝道的活動，不約而同都是奉茶。參加的幾千位老人家，同一時間接受親人或義工為他們奉茶，以表孝道和尊敬。而她自己的家庭，大年..

上星期提到，香港離婚率接近四成。推論每十個家庭，有四對夫婦正在醞釀離異，夫妻互相猜疑妒忌，哭鬧不休。在我們的傾談室內，時常會遇見身處這股家庭風暴之中，行為情緒出了「問題」的孩子。或許父母親會告訴我們，他們是很小心的，從不在孩子面前爭吵。可是，對父母忠心不二的孩子，都像安裝了接收器一樣，父母之間的任何微細的風吹草動，半句說話，一個眼神，他們都巨細無遺的收錄，甚至比父母看得還要通透，惶恐之中受到的傷害更深。「家姐，我尋晚又聽見爹哋媽咪閙交，媽咪今次話要離婚呀！你估佢哋會唔會真係離婚？」七歲的弟弟問八..