坐飛機的時候，空中服務員提醒乘客，要先為自己扣緊安全帶，才照顧同行小孩；當筆者決定當輔導的時候，師傅提醒，助人之前先要攪通自己的情緒糾結，否則誤己誤人。其實道理簡單不過：連自己都照顧不了的人，遑論照顧別人。
因此，當單親家長的最重要的一步，就是先為自己理順情緒，放下從前種種，才有機會可以照顧好家人和孩子。否則，只會將自己的負能量，都轉移到孩子的身心上，結果一屋都是病人！
如果結婚是人生的新一頁，離婚便是新一章。
婚變不是三朝兩日的事，它是經過幾番醞釀，多番發酵，才演變成無法修補的裂痕。無論你是否主動，無論你應否挽回，無論你接受與否，腦交戰後最後認定伴侶關係無可挽回而決定離婚，活路只有一條，就是讓婚姻徹底和成功地完結。
若然離婚只是法律上的婚姻無效，而感情上不能成功剝離，這婚便算是沒有離好。只顧著記恨從前情愛仇怨，「關心」舊人的一舉一動、片言隻語，新一章便無法成功展開。
這當然是一項艱巨的任務，說易行難，其中最難的，是看清然後承認自己的錯失，原諒自己和伴侶。俗語說得好，「一隻手掌拍不響」，一段出了問題的感情，沒有一方全對，也沒有一方全錯，接受自己的不足不是，才能夠了解為何自己的婚姻會走到這一步，然後接受、然後消化，然後從新出發。
為自己定下一個哀傷期，三個月又好，半年甚至九個月；為自己尋找新目標，特別是以前為了遷就對方而放棄的興趣或喜好，例如長髮本是為君留，其實喜愛短髮的妳，快快換上一頭清爽的新髮型，重新整裝出發，讓自己再次喜歡自己，為自己驕傲。
PS︰最近收到身處不愉快婚姻的朋友提問。雖然各人不同境況，但萬變不離其宗。若想挽回，必定要夫妻二人都真心願意向這個共同目標同心協力，過程亦一定不會一帆風順，別「只顧著記恨從前情愛仇怨」，認清新狀況，「接受自己的不足不是」，為對方改善，當中起跌冷暖，要小心承受拆解，千萬別把孩子拉進其中成為談判工具，因為出問題的是婚姻，需要解決的是夫妻二人的問題，與孩子無關。